Aufmerksamkeitspolitik„Immer mehr Menschen merken, dass etwas nicht stimmt“

Meta & Co stehlen unsere Aufmerksamkeit, sagt die Filmemacherin Alyssa Loh. Einzeln kämen wir dagegen nicht an […]

taz: Warum können wir uns so schlecht von unseren Bildschirmen lösen?

Loh: Weil es eine Multibillionen-Dollar-Industrie gibt, deren zentrales Ziel es ist, uns an unsere Geräte zu fesseln. Die bestbezahlten und -ausgebildeten Ingenieur*innen der Welt entwickeln dafür ausgeklügelte Technologien. taz: Technologien wie das Infinite Scroll, also das unendliche Nachladen von Bildern und Videos bei Tiktok und Co?

Loh: Genau. Infinite Scroll zählt zu den Dark Patterns, also jenen Designmerkmalen von Software und Geräten, die darauf ausgelegt sind, uns süchtig zu machen. Besonders Smartphones sind voll davon. Sie sind nicht so konzipiert, dass wir damit tun können, was wir wirklich wollen.

Übrigens kann msn z.B. die taz auch im Gemini-Netzwerk lesen (gemini://taz.de). Das ist ein Aufmerksamkeitssparend designtes System für Text und Medien, ohne Ads,Trackking, JavaScript, Infinite Scroll und so weiter. Mehr hierzu unter https://geminiprotocol.net/ .

  • HaraldvonBlauzahn@feddit.orgOP
    9·
    12 days ago

    Was für Techniken verwendet ihr bzw was für Tricks habt ihr gefunden, um übermäßige bzw. suchthafte Aufmerksamkeit vom Smartphone wieder abzuziehen ?

    Ich habe folgende gefunden :

    • Ich habe mir eine Armbanduhr zugelegt , so dass ich nicht schon zum Nachsehen der Zeit ständig auf mein Fon gucken muss

    • ich habe alle Apps deinstalliert, die ich nicht wirklich unbedingt brauche. So viele sind da nicht übrig geblieben…

    • keine Notifications

    • Ich schalte mein Fon zu bestimmten Tageszeiten ganz aus bzw in Flugmodus. Insbesondere Nachts und wenn ich konzentriert arbeiten muss.

    • was auch hilft: Ich benutze SailfishOS von Jolla, das ist praktisch werbefrei (und praktikabel genug für die allerwesentlichsten Funktionen)

    • selbst auferlegte Regel: kein Handy am Esstisch

    • ich habe angefangen, wieder bewusst mehr mit der Hand zu schreiben - auch weil mich bestürzte, dass ich meine eigene Schrift kaum noch lesen kann. Z.B. führe ich bei der Arbeit handschriftlich eine Art Laborbuch oder Logbuch, wo Notizen und Überlegungen rein gehen. Sehr viel Spaß macht es mir, wieder mit Füllfederhalter zu schreiben!

    Eine Bekannte von mir ist da noch wesentlich radikaler: Sie schließt ihr Smartfon Abends in einen Safe mit Zeitschloss (ich glaube, so was wie hier), aus dem man es erst nach 10 Stunden wieder raus nehmen kann. Für wirkliche Notfälle hat ihr Partner den Code…

    • SubArcticTundra@lemmy.ml
      3·
      12 days ago

      Ich hab ein Zimmer in meinem Haus als das ‘Flugmodus-Zimmer’ bezeichnet. Wann immer ich mich da aufhalte, muss ich mich so verhalten, als hätten meine Geräte keine Internetverbindung (dH Benachrichtigungen ignorieren, oder wenn ich mir was googlen brauche, muss ich in den Flur gehen). Das hilft mit den Fokus besser als wenn ich die Geräte einfach in den Flugmodus umschalten würde, weil die Einschränkung psychologisch (und nicht technisch) ist.

    • SubArcticTundra@lemmy.ml
      1·
      12 days ago
      • selbst auferlegte Regel: kein Handy am Esstisch

      Die ist gut

      ich habe angefangen, wieder bewusst mehr mit der Hand zu schreiben

      Ich hab mir gerade vor ein paar Tagen gesagt, dass es schön sein würde, wenn Leute Nachrichten (auf WhatsApp und so) mit dem Hand schreiben würden. Mein Tablet hat einen Stift also ich werde das vielleicht mal versuchen

  • ComfortableRaspberry@feddit.org
    5·
    12 days ago

    Ich habe ein Handy mit Stock Android bzw AndroidOne. Also abgesehen von den Google Apps keine Bloatware.

    Außerdem abgesehen von Lemmy keine weiteren Social Media Apps und Accounts mehr. Mit dem Lemmy Feed bin ich dann oft recht bald durch und dann gibt’s nichts unterhaltsames mehr auf dem Telefon, abgesehen von meiner Kreuzworträtsel App, die vor allem vor dem Einschlafen zum Einsatz kommt.

    Über Nacht ist das Telefon im Do not Disturb Modus. Da kommen nur Notfallkontakte durch.

    Ich merke trotzdem noch wie ich ganz automatisch nach dem Telefon greife, wenn ich Leerlauf habe. Dem versuche ich mit mehr Achtsamkeit zu begegnen und mich dann zu fragen, was ich gerade eigentlich möchte. Wenn ich darauf keine konkrete bzw sinnvolle Antwort habe, lege ich es wieder weg.

  • matsdis@piefed.socialEnglish
    1·
    12 days ago

    E-Reader benutzen um längere Texte zu lesen (im Flug-Modus). News auf PC lesen, nicht auf Handy. Browser plugin (LeechBlock NG) einrichten, das nach übermässigem News-Konsum eine Warte-Seite anzeigt, so dass die Seite erst nach einer Minute lädt. Dann kurz aufzustehen und überlegen ob man die Seite wirklich öffnen muss. Den PC einen halben Tag lang nicht benutzen, dazu Stromkabel raus, Tastatur/Maus entfernen. Zehn Minuten Meditieren, oder nur schon zwei Minuten lang bewusst atmen bringt viel.

    • SapphireSphinx@feddit.org
      5·
      12 days ago

      Was für Techniken verwendet ihr bzw was für Tricks habt ihr gefunden, um übermäßige bzw. suchthafte Aufmerksamkeit vom Smartphone wieder abzuziehen ?

      Einer der größte Zeitfresser bei mir war YouTube. Weg von der offiziellen Android./Web-App und Nutzung von z.B. PipePipe reduziert das ganz drastisch und automatisch. Anfangs war das wie ein Entzug aber mittlerweile finde ich das gut so und bleibe dabei.

  • SubArcticTundra@lemmy.ml
    1·
    12 days ago

    Übrigens kann msn z.B. die taz auch im Gemini-Netzwerk lesen (gemini://taz.de).

    Nett, da eine echte Institution zu sehen, und nicht nur die OS Community

  • Chris@feddit.org
    1·
    12 days ago

    Auf dem Händi habe ich ablenkende Seiten und Programme blockiert. Das funktioniert auch ganz gut, vor allem wenn man sich nach zwei drei Wochen es sich mental abgewöhnt hat die “Sozialen Medien” zu besuchen zu wollen.

    Auf dem Computer finde ich es wiederum schwieriger, habt ihr da Tipps (was mir geholfen hat war die Startseite von z.B. Reddit oder Nachrichtenportale zu blockieren mit uBlock Origin, sodass ich falls nötig über die Suchmaschine doch noch Zugriff auf die Infos habe -> evtl. Ausweitung auf Feddit)?

    • JensSpahnpasta@feddit.org
      2·
      12 days ago

      Das coole an UBlock ist, dass es nicht nur Werbung blockiert, sondern dass du damit jedes beliebige Element jeder Webseite löschen kannst. Wenn du also zum Beispiel die Startseite von Reddit nicht mehr angucken willst, dann kannst du einfach über diese Pipette den entsprechenden Block mit den Beiträgen auswählen und entfernen. Du kannst auch die Kommentare in deiner Lokalzeitung entfernen. Du kannst auch hier das Kommentareingabefeld blocken und so weiter. Ist eine wirklich coole und völlig unterschätzte Funktion, dass man wirklich jede Webseite anpassen kann.